“Hayat oldukça hızlı akıyor. Arada bir durup kendinle ilgilenmezsen, onu kaçırabilirsin.” Hayatımda düzenli antrenman yaptığım ve “sağlıklı” beslenmeye çalıştığım bir dönem vardı,

Kilonuzu, enerjinizi veya beslenmenizi etkili bir şekilde yönetmeden önce, vücudunuzun gerçekte ne kadar kalori yaktığını anlamanız gerekir. Bu da iki temel kavramla

Bir öğünden kısa süre sonra tekrar aç hissetmek sinir bozucu olabilir. Bu durum, fazla yemek yemenize, atıştırmalıklara yönelmenize veya enerjinizin düşmesine sebep

Cilt mükemmellik istemez. İlgi ister. Tutarlı, insani, gerçek bir ilgi. Her gün internette kusursuzca pürüzsüz, hatasız görünen ciltlere sahip yüzler görüyoruz. Gözenek

Öğünler Arasında Tok, Odaklanmış ve Enerjik Kalın Atıştırma genellikle kötü bir üne sahiptir; ancak doğru şekilde yapıldığında gün boyunca enerji seviyelerini, odaklanmayı

Aşçılık Okulu Notlarımdan Bu kısa rehber, mutfağa yeni adım atan ve yalnızca pancake değil, diğer fırın ürünlerinde de işe yarayan pratik bilgiler

Kabak spagetti (ya da “zoodles”), geleneksel makarnaya harika bir düşük karbonhidratlı ve glutensiz alternatiftir. Karbonhidrat alımını azaltmak istiyor ya da sadece yeni

Susuz kalmamak, genel sağlık ve iyi yaşam için hayati öneme sahiptir. Su, sindirim, besin emilimi, vücut ısısı düzenlemesi, eklem yağlanması ve detoksifikasyon

Porsiyon Ölçümü ve Servis Boyutlarını Ayarlama İpuçları Porsiyon kontrolü, özellikle kilo yönetimi, doğru besin alımı sağlama veya belirli diyet hedeflerini yerine getirme

Probiyotikler, özellikle faydalı bakteriler olmak üzere canlı mikroorganizmalardır ve yeterli miktarda tüketildiklerinde birçok sağlık faydası sağlarlar. En yaygın olarak fermente gıdalarda ve

Farkındalıkla yemek, yargılamadan anda tamamen var olmayı ve farkında olmayı içeren farkındalık (mindfulness) kavramına dayanan bir uygulamadır. Yemekle ilişkilendirildiğinde, farkındalıkla yemek, ne

Neden Ev Yapımı Kuruyemiş Ezmesi Önemlidir? Bundan bahsetmekten asla vazgeçmeyeceğim!! İşlenmiş kuruyemiş ezmelerinin yavaş yavaş bizi öldürdüğünden neredeyse eminim – etikete bakın,