Mor Darı Lapası
Darı, geleneksel yulaf lapasına harika bir alternatif olan, gluten içermeyen ve besin değeri yüksek bir tahıldır. Hafif fındıksı ve mısırı andıran bir
Tarifler
Bisküvili Protein Tatlısı
~Lezzetli ve yapımı çok kolay bir tatlı!~ Bu tatlı, canınız tatlı istediğinde ama daha sağlıklı bir seçenek aradığınızda mükemmel bir tercihtir. Sadece
Ashwagandha’lı Yeşil Shake – “Beni Rahatsız Etme”
Bazı günler motivasyona, verimlilik ipuçlarına ya da bir gaz konuşmasına ihtiyacın olmaz. Sadece bir anlık huzur istersin. Bu shake’in adı “Beni Rahatsız
Sriracha Soslu Kıtır Tavuk Wrap
Son zamanlarda, antrenmanlardan sonra ne yiyeceğimi sık sık bilemiyorum – sebzeli et yemekleri biraz sıkıcı gelmeye başladı ama hâlâ günlük 120 g
Sebzeli Yumurta Fırını
~Düşük Karbonhidrat Dostu~ Yeni yıl kararlarına uygun tariflerle buradayım – çünkü çoğunuzun hedeflerini çoktan belirlediğini biliyorum ve neredeyse eminim ki sağlıklı beslenme
Tatil Bal Kurabiyeleri
~Klasik Bir Tatil Tarifi~ Yıllar boyunca sayısız bal kurabiyesi tarifi denedim, ama geçen yıl sonunda kurabiyelerin her zaman yumuşak kalmasını sağlayan bir
Brokoli & Kuruyemişli 20 Dakikalık Makarna
~20 Dakikalık Akşam Yemeği~ Bu, yoğun hafta içi akşamları için vazgeçilmez 20 dakikalık akşam yemeğim. Hatta seçici yiyenler – evet, çocuklar dahil
Lor Peynirli Dolma Biber
Yüksek Proteinli • Doyurucu • Fırında Pişirilmiş Birçok kişi lor peynirini tek başına yemeyi çok cazip bulmaz; ancak protein açısından zengindir ve
Şenlikli Çikolatalı Portakallı Trüfler
~ZAMAAAAAAAAAAAAANIIIIIIIIIIIII GELDİ~ Yılın yine o zamanı… Mutfağım tarçın, eritilmiş çikolata ve… biraz da sihir kokuyor. Aralık ayı her zaman bende yavaşlama, en
Armut & Kestane Süper Gıda Shake’i
~lif açısından zengin, besin dolu güç deposu~ Yeni kış shake’im, armut ve muzun doğal tatlılığını kavrulmuş kestanenin zengin, fındıksı aromasıyla birleştiriyor. Hafif
Acılı Ballı Dana Kasesi
Benim gibiyseniz, mutfakta bir saat harcamadan yüksek proteinli, lezzetli ve gerçekten doyurucu bir öğün bulmanın peşindesinizdir. İşte bu Acılı Ballı Dana Kasesi
Lavash Lazanya
~Daha Hafif, Yüksek Proteinli Bir Konfor Yemeği~ Eğer lazanyayı seviyor ama daha hafif, daha pratik ve proteini yüksek bir alternatif arıyorsanız, bu
Yemek Aşığı & Yaratıc
Umarım besleyici ve lezzetli yemeklere olan sevgimi paylaşır ve mutfağınıza neşeyi geri getirmeniz için size ilham veririm.
