Kremalı Yoğurt Kasesi ve Karamelize Şeftali
Bu tarif yazı direkt olarak kasenize getiriyor. Taze, mevsimlik ve gerçekten çok güzel. Misafirleriniz için daha küçük kaselerde şık bir tatlı olarak
Tarifler
Dengeli Avokadolu ve Lor Peynirli Tost
Bu tost “dengeli” olarak adlandırılır çünkü tek bir öğünde, herhangi bir besin grubuna aşırı yüklenmeden tüm temel makro besinleri ve besin rollerini
Tuzlu Yer Fıstıklı Atıştırmalık (Yüksek Proteinli Tarif)
Önceden hazırlayabilir, buzdolabında saklayabilir ve ihtiyaç duyduğunuz her an doyurucu, yüksek proteinli bir atıştırmalığı hazır bulundurabilirsiniz. Tarif: Verim: 12 porsiyon | Porsiyon
Turşulanmış Kırmızı Soğan
Bağırsak sağlığı dostu tarif! Son zamanlarda bağırsak sağlığını destekleyen yiyeceklere biraz takmış durumdayım ve turşulanmış kırmızı soğan da bunlardan biri. Ancak işlevsel
Fındıklı Granola
İnan bana – DOĞRU olan tam olarak BU. Bu fındıklı granola sadece 5 dakika içinde ortaya çıktı – koltuktan kalktım, canım tatlı
Vişneli ve Macalı Protein Smoothie (Enerji Artırıcı Karışım)
~Vegan Tarif!!~ Vişne mevsimi olduğu için neden hızlı ve lezzetli bir smoothie tarifi paylaşmayayım? (Ve lütfen dondurulmuş vişne kullanmış olmamı görmezden gelin…
Keçi Peynirli Mini Kavılca Ekmeği
~Ufalanmış keçi peyniri ile~ Umarım hepiniz bu kabarık, yumuşak ve hafif fındıksı aromaya sahip mini kavılca ekmeklerini ÇOK seversiniz! Muhtemelen zaten mutfağınızda
Çikolatalı Proteinli Kek
~Antrenman Öncesi Atıştırmalık~ Bu proteinli kek; yüksek protein içerikli, rafine şekersiz ve hurma ile muzdan gelen doğal tatlılık sayesinde sağlıklı yağlar ve
Mor Darı Lapası
Darı, geleneksel yulaf lapasına harika bir alternatif olan, gluten içermeyen ve besin değeri yüksek bir tahıldır. Hafif fındıksı ve mısırı andıran bir
Bisküvili Protein Tatlısı
~Lezzetli ve yapımı çok kolay bir tatlı!~ Bu tatlı, canınız tatlı istediğinde ama daha sağlıklı bir seçenek aradığınızda mükemmel bir tercihtir. Sadece
Ashwagandha’lı Yeşil Shake – “Beni Rahatsız Etme”
Bazı günler motivasyona, verimlilik ipuçlarına ya da bir gaz konuşmasına ihtiyacın olmaz. Sadece bir anlık huzur istersin. Bu shake’in adı “Beni Rahatsız
Sriracha Soslu Kıtır Tavuk Wrap
Son zamanlarda, antrenmanlardan sonra ne yiyeceğimi sık sık bilemiyorum – sebzeli et yemekleri biraz sıkıcı gelmeye başladı ama hâlâ günlük 120 g
Yemek Aşığı & Yaratıc
Umarım besleyici ve lezzetli yemeklere olan sevgimi paylaşır ve mutfağınıza neşeyi geri getirmeniz için size ilham veririm.
