Tyla’nın Bliss Smoothie’si

Tyla’nın viral TikTok smoothie’sini gördün mü? Bu canlı tropikal içecek, güzel rengi, ferahlatıcı ada esintili lezzetleri ve faydalarıyla… ve tabii ki Tyla sayesinde popüler oldu.

Tyla’nın orijinal versiyonunda ayrıca silika mineralleri de bulunuyor; bu da smoothie’nin “güzellik ve nemlendirme” konseptinin bir parçası. Ben bu versiyonu tropikal lezzetleri ve kolajen desteğini koruyarak daha sade ve ulaşılabilir tuttum.

Kolajen eklenmesi bu smoothie’yi daha da ilgi çekici hâle getiriyor – kolajen vücudumuzdaki en bol bulunan proteindir ve cilti, saçı, tırnakları, eklemleri ve bağ dokularını desteklemede önemli bir rol oynar.

Elektrolitler, elektrik yükü taşıyan temel minerallerdir ve vücudunuzun sıvı dengesini, sinir fonksiyonlarını ve kas fonksiyonlarını korumasına yardımcı olur.

Silika: Kolajen oluşumunu destekleyen ve sağlıklı ciltin, saçın, tırnakların ve bağ dokularının korunmasına yardımcı olan doğal olarak bulunan bir mineraldir.

Tarif: 

Porsiyon: 1 | Hazırlık Süresi: 5 dakika | Blender Süresi: 1 dakika

Malzemeler

• 75 g dondurulmuş ananas parçaları
• 75 g dondurulmuş mango parçaları
• 80 ml yoğun demlenmiş hibiskus çayı, soğutulmuş
• 60 ml hindistan cevizi suyu
• 60 ml light hindistan cevizi sütü
• 1 çay kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu (veya damak tadına göre)
• 1 ölçek kolajen tozu (yaklaşık 10 g)
• İsteğe bağlı: elektrolit tozu ve silika mineralleri (Tyla’nın orijinal versiyonunda kullanıldığı gibi)

Hazırlanışı

1. Yoğun bir hibiskus çayı demleyin ve tamamen soğumasını bekleyin.
2. Dondurulmuş ananası, mangoyu, hibiskus çayını, hindistan cevizi suyunu, hindistan cevizi sütünü, limon suyunu, akçaağaç şurubunu ve kolajen tozunu blendera ekleyin.
3. Kullanıyorsanız elektrolit tozunu ve silika minerallerini ekleyin.
4. Pürüzsüz, kremsi ve canlı bir kıvam alana kadar blenderdan geçirin.
5. Hemen soğuk olarak servis edin ve tropikal wellness smoothienizin tadını çıkarın.

İpucu: Kendine özgü pembe dokunuş için az miktarda ejder meyvesi tozunu biraz hindistan cevizi yoğurduyla pürüzsüz pembe bir krema elde edene kadar karıştırın. Smoothie’yi bardağa dökmeden önce bu kremayı bardağın iç yüzeyine veya kenarına hafifçe sürün

Yaklaşık Besin Değerleri (1 porsiyon için):

Kalori: 180 kcal | Protein: 10 g | Karbonhidrat: 31 g | Lif: 3 g | Yağ: 3 g | Şeker: 24 g

Beslenme Bilgisi:

Gluten İçermez | Süt Ürünü İçermez | Yüksek Proteinli | Vegan